1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:37:08.417 ID:6y8yfjPn0.net
教えてください
2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:37:25.422 ID:oNCwF1FX0.net
酢を飲む
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:37:39.090 ID:6y8yfjPn0.net
>>2
飲んだ
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:38:20.858 ID:BKnUcdvp0.net
ヨガを始める
8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:38:50.325 ID:6y8yfjPn0.net
>>5
終わった
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:39:11.790 ID:2v3FkCS20.net
痛いくらいの柔軟しまくったら少し柔らかくなる
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:40:42.409 ID:6y8yfjPn0.net
>>9
痛いくらいした
19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:41:42.557 ID:Ku8aNbEE0.net
今ストレッチするだけで全然違うぞ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:41:55.377 ID:6y8yfjPn0.net
>>19
ストレッチした
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:44:39.010 ID:QGXgFxGW0.net
ストレッチマンの真似して
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:45:20.356 ID:6y8yfjPn0.net
>>27
真似した
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:44:49.939 ID:9Bk9P+f8a.net
又割りする
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:45:28.283 ID:6y8yfjPn0.net
>>28
股割りした
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:46:01.647 ID:62+Rc3mNa.net
10分間足の裏つけたまま壁に前のめりに倒れとく
33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:46:16.286 ID:6y8yfjPn0.net
>>32
意味がわからない
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:46:52.376 ID:damoy3ppr.net
両手の指を合わせて一組ずつクルクル
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:47:02.713 ID:6y8yfjPn0.net
>>34
した
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:48:22.318 ID:PeUKMaV0r.net
30メートルダッシュ10本でかなり柔らかくなる
41 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/02/13(木) 18:48:41.326 ID:6y8yfjPn0.net
>>40
30mだっしゅした
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
人に背中を後ろから押してもらい自身は抵抗する感じで押し返す
それを30秒やると柔らかくなる
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
>>42
押してもらった
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします
ふにゃふにゃ〜って口に出しながらやると柔らかくなるよ
がちで
51 :SUN 2020/02/13(木) 19:52:03.656 ID:8zM/Dt5pd.net BE:184211712-2BP(1000)

ストレッチは息吸って吐くってのすごくだいじだよ
こんなに可動域広くなって大丈夫なのかなってくらい伸びる
52 :SUN 2020/02/13(木) 19:53:04.574 ID:8zM/Dt5pd.net BE:184211712-2BP(1000)

ためしに息意識して前屈やってみて多分ビックリするよ
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